Diese Frage habe ich mir wirklich oft gestellt und viele Stunden damit verbracht dies im Internet zu recherchieren. Ich wollte es wissen und habe enorm viele unterschiedliche Massnahmen und Techniken probiert. Keine hat so gut funktioniert wie diese. Natürlich möchte ich Sie nun nicht weiter ärgern und teile Ihnen mein Geheimnis: abnehmen funktioniert nicht eindimensional. Es müssen unterschiedliche Bereiche angesprochen werden.
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Körperliche Aktivität im Alltag: Treppen gehen statt Rolltreppe, Fahrrad statt Bus, Yoga-Onlinekurs statt Sofa, mit Freund/innen Spazierengehen statt vor dem Fernseher sitzen.
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Umstellung der Ernährung im Alltag: Frühstück mal etwas anders, Mittagessen zwar gesund aber lecker, Abendessen mal was Neues und so lecker Sie werden verblüfft sein. Natürlich gehört auch Naschen dazu und die Snacks zwischendurch.
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Austausch mit Anderen in der gleichen Situation: dieser Aspekt ist so wichtig und zugleich wird er oft nicht ernst genommen. Wer Verbündete hat, der wird auch disziplinierter sein und Durchhalten.
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Eine App die Sie an alles erinnert.
Die Geheimnisse einer schlanken Figur
Wer Kilos verlieren will, der sollte bei sich selbst anfangen und nicht zu anderen schauen. Klar, wer einige Monate gar nichts macht, der wird es auch am Körperbild merken. Der Körper passt sich schliesslich immer dem an, wie er gefordert und gebraucht wird. Natürlich braucht der Körper bei grösserem körperlichen Einsatz auch mehr Energie. Diese nimmt er entweder aus Reserven im Sinne von Glykogenspeicher in den Muskeln oder er bedient sich an Fettreserven. Natürlich wünscht man sich das der Körper an die Fettreserven geht. Wie Sie das hinbekommen? Eine App hilft Ihnen dabei. Mir hat es unglaublich geholfen da mal wirklich alles erklärt zu bekommen.
Individueller Ansatz
Sie möchten insgesamt 40 Kilo abnehmen? Das funktioniert aber sollte natürlich nicht von heute auf morgen passieren. Gerade dann, wenn Sie Bauchfett verlieren möchten, ist es sehr ratsam sich professionelle Hilfe zu holen. Wer bereits Fett im Bauch eingelagert hat, der ist definitiv bereits an der Grenze zum wirklich Ungesunden. Es ist sehr gut, dass Sie sich nun dazu entschieden haben Gewicht zu verlieren, doch es sollte eine Fachkraft mitgehen.
Starkes Übergewicht und trotzdem Durchstarten
Wer starkes Übergewicht hat, der weiss auch, dass dies nicht gut ist für Gelenke und andere Organe. Es besteht oftmals auch eine sogenannte Fettsucht, diese sollte im engen Kontakt mit einer Fachkraft und anderer Unterstützung angegangen werden. Hierbei ist es immer von Vorteil, wenn man einem ganz individuellen Ansatz folgt.
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